SCHRITT FÜR SCHRITT ENTLANG DES RHEINS ZU DIR SELBST
Rheinsteig-Etappen mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen aus Meditation und Coaching für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Im Frühjahr startet wieder das meditative Rheinsteigwandern für mehr innere Ruhe, Achtsamkeit und Bewusstsein. Schritt für Schritt werden wir nicht nur das Erwachen der Natur und wunderschöne Ausblicke entlang des Rheinsteiges genießen, sondern auch bewusst wieder zu uns selbst kommen, unsere Wahrnehmung schulen und Energie tanken.
Gemeinsam wandern und schweigen
Wir wandern in meditativer Haltung auf dem Rheinsteig - Schritt für Schritt hin zu der Stille in uns, die uns mit unserer Kraftquelle verbindet. An wunderschönen Plätzen entlang des Rheinsteiges werden wir meditieren und uns über Achtsamkeits- und Körperübungen mit der Natur und uns selbst verbinden.
Natürlich gibt es in den Pausen auch genügend Raum für Austausch, Kennenlernen und geselliges Miteinander.
Beim meditativen Wandern erlernst Du einfache Methoden, die es Dir ermöglichen, im oft fordernden Alltag kleine und größere Auszeiten so zu gestalten, dass Du immer wieder zu Dir selbst kommen kannst. Das Ziel ist es, mehr im Kontakt mit unserem Inneren zu bleiben und hierdurch die eigenen Grenzen deutlicher und früher wahrzunehmen (z.B. bei Überlastung und gesundheitlichen Signalen). So können wir körperlichen Beschwerden vorbeugen und zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Balance im Leben finden.
Regelmäßige Auszeiten und Bewegung in der Natur sowie Meditation und Yoga unterstützen nachweislich das körperliche und seelische Gleichgewicht und führen zu mehr Gelassenheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Gönne Dir, Deinem Körper und Deiner Seele einen Tag Auszeit in der Natur des herrlichen Rheinsteiges - eine Pause für den antreibenden Verstand und den geschäftigen Alltag. Im Wander-Workshop erfährst Du u.a.:
- Warum es für unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit so wichtig ist, in die Stille zu gehen und uns selbst zu spüren
- Wie wir mit Hilfe der Natur und über unseren Körper wieder in Kontakt mit uns selbst kommen
- Wie Du Dich selbst und Deine Umgebung wieder bewusster wahrnimmst
- Wie Du auch kurze Pausen im Alltag effizient für Dich nutzen kannst
- Wie Du Deine eigenen Kraftquellen erschliesst und innere Balance erreichst
Wandercoaching
Das meditative Rheinsteig-Wandern eignet sich auch als Coachingtag in der Natur zur Visionssuche, Gruppenfindung, Teambildung oder für andere Themen. Individuelle Gestaltung nach Absprache möglich.
Tourenbeispiele - Termine auf Anfrage
Hinweis: Wir wandern nur halbe Rheinsteig-Etappen, denn es geht hier nicht um Leistung, sondern um Entspannung 😉
→ vom Siebengebirge nach Bad Honnef, ca. 8,5 km
Wunderschöne Tour durch den Frühlingswald des Siebengebirges: Lohrberg, Löwenburg, Schmelztal, Bad Honnef
Toureninfos
Treffpunkt: 10 Uhr Parkplatz Margarethenhöhe
→ von Bad Honnef nach Unkel, ca. 9,5 km
Waldreiche Tour mit ordentlichem Anstieg zum Hochplateau in Scheuren mit wunderschönem Fernblick über die Kornfelder oberhalb von Unkel
Toureninfos
Treffpunkt: 10 Uhr an der Jugendherberge Bad Honnef, Selhofer Str.
→ von Unkel nach Linz, ca. 9 km
Stuxhöhe, fantastische Aussicht von der Erpeler Ley, Burg Ockenfels
Toureninfos
Treffpunkt: 10 Uhr Parkplatz am Wasserfall in Unkel an der L252
→ von Linz nach Arenfels, ca. 10 km
Wunderschöne Aussichten auf den Rhein, Weinberge in Arenfels
Toureninfos
Treffpunkt: 10 Uhr am Brunnen auf dem Marktplatz von Linz
Kosten je Tour: auf Anfrage, variiert je nach Gruppengröße
Bitte mitbringen:
Verpflegung für unterwegs, Unterlage, Sitzkissen, Handtuch o.ä. zum Meditieren auf der Wiese, wetterentsprechende Kleidung, festes Schuhwerk
Die Rückfahrt zum Startpunkt wird entweder mit dem Zug oder Taxi oder mit dem Schiff gemeinsam erfolgen. (Kosten nicht im Preis enthalten)